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Retrouver un sommeil régulier

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Retrouver un sommeil régulier

Message  iona le Sam 12 Juil 2014 - 3:25

Bonjour à toutes et à tous :
Je vous demande du soutien pour un sujet qui peut paraître anodin, mais pour moi c'est très important : j'ai un sommeil très mauvais, très léger, et surtout qui se décale aux moindres vacances, week end, etc... Ce qui fait que je finis toujours par ma coucher à des heures impossibles (comme aujourd'hui par exemple).
Voilà pourquoi je vous demande de prier pour moi, pour que je puisse dormir naturellement la nuit, et faire mes activités normales le jour... Je sais que Dieu fait des miracles, et qu'Il peut me guérir de ces insomnies si handicapantes dans la vie de tout les jours...

Je vous remercie d'avance.

Soyez bénis  Wink2

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Re: Retrouver un sommeil régulier

Message  Esther le Sam 12 Juil 2014 - 4:10

Le sommeil n est pas anodin, il faut que tu essaie de te coucher a des heures régulières même quand tu ne travailles pas, essayer de trouver un bon équilibre.

Je vais prizr pour que le Seigneur te vienne en aide et te donne un sommeil profond et récupérateur.  Sleep zzz00.gif 

_________________

  1. Jésus sois ma vision
                                   sois mon chemin
                                                         sois mon guide
                                                                            Jésus


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Re: Retrouver un sommeil régulier

Message  Sampiero le Sam 12 Juil 2014 - 9:02

As-tu essayer de ne pas dormir?

Te coucher à 5h ne sert pas à grands chose c'est sure t'es crevé pour la journée mais le soir tu pourras caler ton horaire pour faire une nuit complète.

Es-tu tracasser par quelque chose en ce moment?

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Re: Retrouver un sommeil régulier

Message  Aurore4 le Sam 12 Juil 2014 - 13:17

je vais prier pour toi afin que tu retrouves un bon sommeil réparateur et que tu sois en forme pour la journée

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Un seul ami qui comprend tes larmes est plus précieux que plusieurs amis qui ne connaissent que ton sourire

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Re: Retrouver un sommeil régulier

Message  iona le Sam 12 Juil 2014 - 14:11

Merci, car j'ai essayé tout ce qui est possible, et il n'y a rien à faire, mon sommeil est fragile comme un verre de cristal, et se décale systématiquement. Même si je suis bien, que je me sens bien, que tout va bien... Même si je me suis crevé la journée en faisant du sport...
C'est pour ça que je viens vers vous, car à un moment, je n'ai plus envie de chercher une explication. Je veux juste faire dodo la nuit  Sleep 

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Re: Retrouver un sommeil régulier

Message  Esther le Lun 14 Juil 2014 - 21:03

Alors et ce dodo  zzz00.gif 

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Re: Retrouver un sommeil régulier

Message  Clara le Lun 14 Juil 2014 - 21:04

Chère Iona, j'espère que tu retrouvé un bon sommeil!
Passe une bonne nuit bénie!
Clara Hug 

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Psaume 86;5

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Re: Retrouver un sommeil régulier

Message  iona le Mar 15 Juil 2014 - 2:20

Ben c'est pas encore ça le dodo... bref
(au fait, je suis un homme, j'ai vraiment mal choisi ce pseudo de Iona (יונה), qui désigne le prophète Jonas en hébreu, et qui est porté par des filles aujourd'hui... En même temps ça veut aussi dire colombe, alors...)
Mais le dodo, non, c pas encore ça... :s

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Re: Retrouver un sommeil régulier

Message  giliath le Mar 15 Juil 2014 - 5:32

Bonjour iona, je me permet de me joindre à la conversation.

Tu l'as bien dit le sommeil est très important. Ce n'est pas pour rien que le sabbat a été institué dans la semaine. Le repos physique
La prière pour le sommeil existe dans la Bible, mais c'est souvent pour confier sa nuit sous la protection de Dieu. La nuit étant le meilleur moment d'attaque nocturne d'ennemi... je ne sais pas si c'est l'angoisse qui fait que ton sommeil est si léger.

Dans note contexte post moderne le problème est souvent le nombre trop important de stimulus. Comme les écrans d'ordinateur, le Wifi... par exemple.
As tu pensé a faire un sevrage à partir de fin d'après midi des appareils électronique ?
As tu essayé les tisanes, ou les huiles essentielles ? Si les vermeilles, viviane ne marche pas, tu peux essayer les agrumes parfois c'est l'invese qu'il faut.
As tu pensé a faire des sieste en journée (- de 45min) dès que tu sens la fatigue ?
Eviter toutes boissons (peut importe l'heure) comme le café ou le thé ?

Il faut que tu t'observe et introduit un rythme identique à tes journées. Les repas, la douche, les échanges sociaux, les temps solitaires... et durant l'heure qui suit ton diner, tu devrais avoir un moment qui dure quelques minutes de baisse de régime. Ce moment si tu le rates reviendra environ 1h30 à 3h suivante.
Cela dépend de chaque personne, mais c'est ce qui correspond à ton rythme.

Ce qui montre que tu es en carence de sommeil c'est ta fatigue.
Mais peut être que tu as fait un travail qui t'a déréglé ?

La prière n'empêche pas des actions concrète pour aider.

"crois en Dieu comme si tout le cours des choses dépendait de toi, en rien de Dieu.
Cependant mets tout en oeuvre en elles, comme si rien ne devait être fait par toi, et tout de Dieu seul." Gábor Hevenesi 1705

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Re: Retrouver un sommeil régulier

Message  iona le Mer 16 Juil 2014 - 12:47

Merci Giliath pour tes conseils pratiques, c'est vrai que c'est important d'avoir une bonne hygiène de vie. J'ai commencé à les appliquer hier. Je me suis endormi vers 23h, sans m'apercevoir que c'était juste génial ! Malheureusement, une heure après, un micro-bruit d'un voisin qui rentre... Et me voilà réveillé... Puis rendormi 4 heures plus tard :(
Je ne suis pas spécialement angoissé, même si je reconnais que l' "ennemi" trouve un terrain très favorable durant la nuit, cette période sombre ou l'on ne peut rien faire si on ne dort pas...
Merci pour vos prières à tous. Je sais que Dieu est là, et tend Sa main pour nous donner du repos, et aussi au sens physique (sommeil) du terme

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Re: Retrouver un sommeil régulier

Message  Esther le Mer 16 Juil 2014 - 19:58

Si le bruit te reveil tu peux essayer les bouchons d oreilles. Perso il m arrive d en mettre.

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Re: Retrouver un sommeil régulier

Message  Amaliia le Jeu 17 Juil 2014 - 13:09

Je prie pour toi, j'ai aussi un très très mauvais sommeil, depuis des années, ça n'a rien d'anodin, au contraire! Je demande souvent à Dieu de m'aider à mieux dormir.
Que Dieu te donner un meilleur sommeil, profond et récupérateur.  Hug Je prie pour toi.

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Re: Retrouver un sommeil régulier

Message  iona le Ven 18 Juil 2014 - 6:25

Bonjour à tous !
Hier, après une nuit sans dormir (ou pas ? à la fin, on ne sait même plus faire la différence entre le jours et la nuit, le matin ou l'après midi...), je me suis mis à faire des recherches sur le net, puis j'ai trouvé un médicament en vente libre, puis j'ai demandé conseil au pharmacien, puis voilà, le soir venu, j'ai pris ce comprimé qui avait un petit goût de plantes à 22h30... Une heure après, je faisais dodo  Party9 
Et voilà... A une heure du mat, je me réveille, et je me dis que ça marche pas. Quand tout à coup, je me rend compte que j'ai froid. Hop, je remonte la couverture, et je dors jusqu'à 6h !!!!
C'est super super super, on imagine pas la chance qu'on a de dormir.
Et du coup, j'ai pu prier en me réveillant, parceque ça, je le faisais plus... Quand je dors pas, j'ai pas la force de parler à personne de toute façon...

Voilà, je vous raconterai la suite, merci de prier encore pour ça, et si vous voulez que je prie pour des insomniaques, n'hésitez pas, je deviens un expert dans ce domaine !

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Re: Retrouver un sommeil régulier

Message  Amaliia le Lun 21 Juil 2014 - 0:14

Je suis un peu gênée de demander pour moi, mais pouvez- vous prier pour moi aussi svp? J'en peux vraiment plus de ne m'endormir que vers 5h30 et, du coup, me reveiller vers 13 ou 14h... .

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Re: Retrouver un sommeil régulier

Message  iona le Ven 25 Juil 2014 - 20:31

Oh mais bien sur que je peux prier pour toi Amalia, je t'ai envoyé un msg Smile
Cette semaine, j'ai été en vacances, et j'ai assez bien dormi toutes les nuits, Dieu merci ! Bien que je me réveillais tout le temps à 4h, je réussissais à me rendormir, et je me suis réveillé à chaque fois à 7h00 (en même temps, la ou on étais, tout le monde se réveillait à 7h00). Mais je sais que dans des conditions similaires, il m'arrivait souvent de pas dormir du tout, donc, c'est pas uniquement le rythme de vie (pour moi).
Bref, le sommeil, c'est comme du cristal pour moi : précieux, difficile à acquérir, et il se brise très facilement ! Il faut en prendre soin !

Merci mon Dieu pour ce cadeau du repos que tu nous donne à chaque fin de journée, qui nous permet de mieux apprécier ta grâce éternellement renouvelée chaque matin  Very Happy 

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Re: Retrouver un sommeil régulier

Message  Clara le Mar 29 Juil 2014 - 2:38

Coucou!
Comment allez-vous, Iona et Amalia? J'espère que vous dormez bien depuis longtemps déjà!

Bises affectueuses

Clara

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Re: Retrouver un sommeil régulier

Message  iona le Mar 29 Juil 2014 - 18:29

Coucou !
Moi je dors bien en ce moment... Merci Seigneur ! Oui, je dors bien, heureusement, ça me permet au moins de passer des journées normales, même si en ce moment j'ai rien à faire, au moins je fais rien le jour !
J'avoue que ce truc aux plantes que j'ai trouvé à la pharmacie n'y est pas pour rien, j'espère quand même que je pourrais me refaire des nuits normales sans !
Merci pour avoir demandé des nouvelles Clara, à bientôt !

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Re: Retrouver un sommeil régulier

Message  Manon le Lun 4 Aoû 2014 - 21:06

Je viens de lire ce post et me réjouie avec toi Jonas  Very Happy 

C'est de l'Euphythose que tu prends ?

Amaliia comment vas tu de ton côté ?

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Re: Retrouver un sommeil régulier

Message  Esther le Mar 5 Aoû 2014 - 6:20

Peux tu nous donner le nom de ce médicament a base de plantes ?

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Re: Retrouver un sommeil régulier

Message  iona le Dim 10 Aoû 2014 - 17:39

Ca s'appeller "somniphyt 30", c'est pas du tout donné, mais ça marche, ça permet de se mettre dans un rythme normal Smile

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Re: Retrouver un sommeil régulier

Message  Manon le Mar 12 Aoû 2014 - 17:41

Merci pour le tuyau, au cas où.
il me semble que le millepertuis a de très bonnes vertues calmantes, et c'est naturel.

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Re: Retrouver un sommeil régulier

Message  Esther le Mer 13 Aoû 2014 - 9:33

Merci pour le renseignement  Blume 

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Re: Retrouver un sommeil régulier

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