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Le coin des insomniaques

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Re: Le coin des insomniaques

Message  jpeg le Mer 17 Fév 2016 - 11:01

Clara a écrit:Oui, je comprends! Moi c'est plutôt 3/4 h du matin..,
Maintenant c'est un peu plus tôt mais surtout le sommeil est plus confortable.

ça a longtemps été comme toi, mais là je prends des somnifères ou de la mélatonine et puis étonnamment le "respirateur" me réveille plus mais me permet de dormir plus tôt.

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Re: Le coin des insomniaques

Message  AlainM le Mer 17 Fév 2016 - 11:57

Nous dormons mieux depuis le changement complet de literie ( plus de mal de dos). En fait il y a environ 3 mois j'ai été dans un magasin ( NOZ pour ceux qui connaissent) et là il y avait 2 sommiers électriques avec cadre ( 80x190) a un prix fou ( 150 € pièce, au lieu  de 700). j'ai acheté les pieds et les matelas sur Ebay ( matelas a mémoire de forme). Le tout me revenant a environ 500€ pour du matériel qui normalement reviendrait à 2300€. J'ai pris des pieds de 25 cm de haut comme cela le haut du matelas est juste à la bonne hauteur aussi bien pour se coucher que pour se lever.
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Re: Le coin des insomniaques

Message  ticoeur le Mer 17 Fév 2016 - 12:01

AlainM a écrit:Nous dormons mieux depuis le changement complet de literie ( plus de mal de dos). En fait il y a environ 3 mois j'ai été dans un magasin ( NOZ pour ceux qui connaissent) et là il y avait 2 sommiers électriques avec cadre ( 80x190) a un prix fou ( 150 € pièce, au lieu  de 700). j'ai acheté les pieds et les matelas sur Ebay ( matelas a mémoire de forme). Le tout me revenant a environ 500€ pour du matériel qui normalement reviendrait à 2300€. J'ai pris des pieds de 25 cm de haut comme cela le haut du matelas est juste à la bonne hauteur aussi bien pour se coucher que pour se lever.
je n'aurais jamais pensé aller chercher des matelas électriques chez noz. Je réfléchis à en acheter un, c'est la place qui me manque dans mon petit appart.
Mais même quand on n'a pas de problèmes de santé, la qualité de la literie joue grandement.
Changer de couette pour un gros nuage tout moelleux peut aussi améliorer le confort, et le sommeil Smile.

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Re: Le coin des insomniaques

Message  AlainM le Mer 17 Fév 2016 - 12:32

ticoeur a écrit:
je n'aurais jamais pensé aller chercher des matelas électriques chez noz. Je réfléchis à en acheter un, c'est la place qui me manque dans mon petit appart.
Mais même quand on n'a pas de problèmes de santé, la qualité de la literie joue grandement.
Changer de couette pour un gros nuage tout moelleux peut aussi améliorer le confort, et le sommeil Smile.

Le soucis chez noz c'est qu'on ne sait jamais quel produit on va trouver. Là il n'y en avait que 2 sommiers, juste ce qu'il me fallait. En fait cela provenait d'un magasin qui a brulé, et ils ont réparti le stock sur quelques magasin, en les mettant en déclassé. Ils ont du racheter le stock pas très cher, l'assurance ayant sans doute payer le sinistre.
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Re: Le coin des insomniaques

Message  liliael le Mer 17 Fév 2016 - 20:29


Je continue de penser à vous.
Entre douleurs et insomnies, mes nuits restent très très très difficiles !
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Re: Le coin des insomniaques

Message  Franca le Jeu 18 Fév 2016 - 9:18

bisoudoux liliael... Blume
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Re: Le coin des insomniaques

Message  Franca le Sam 20 Fév 2016 - 12:02

grrrrrrrrrrrrrrr, les 2 dernières nuits étaient agitées... Crying or Very sad
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Re: Le coin des insomniaques

Message  Emeline le Sam 20 Fév 2016 - 15:46

J'ai aussi mal dormi la nuit dernière, entre rêve éveillés ou pensées tenaces dans un demi-sommeil, mais je viens de récupérer avec une petite sieste de vingt minutes pendant que mon petit-fils était devant un joli petit film pour enfant....quel bien-être maintenant. Very Happy
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Re: Le coin des insomniaques

Message  Franca le Sam 20 Fév 2016 - 17:28

il y a la pleine lune lundi, je remarque que cela m'influence souvent... j'ai aussi fait une petite sieste ! Very Happy behindcouch.gif
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Re: Le coin des insomniaques

Message  Viviane le Sam 20 Fév 2016 - 18:32

Franca a écrit:il y a la pleine lune lundi, je remarque que cela m'influence souvent... j'ai aussi fait une petite sieste ! Very Happy behindcouch.gif

Ah la pleine lune a051.gif

On m'a déjà aussi conseillé de faire la sieste, mais je n'ose pas, pensant que je dormirais encore moins bien, mais peut-être avez-vous raison.
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Re: Le coin des insomniaques

Message  Emeline le Sam 20 Fév 2016 - 19:30

L'idéal est une petite sieste, 20' est pour moi parfait, je ne la rallonge pas, et ensuite c'est vraiment la forme....sinon, je me traîne un peu tout l'après-midi après une petite nuit!

Elle n'influence pas sur la nuit suivante!

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Re: Le coin des insomniaques

Message  Viviane le Sam 20 Fév 2016 - 20:35

Mais si tu t'endors, ce sera plus que 20 minutes... comment fais-tu ?
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Re: Le coin des insomniaques

Message  Chani le Sam 20 Fév 2016 - 21:22

Viviane a écrit:Mais si tu t'endors, ce sera plus que 20 minutes... comment fais-tu ?
Du fait de mes horaires de travail en décalé, je pratique la sieste depuis fort longtemps. Mon astuce : programmer une alarme sur mon téléphone pour ne pas dormir au-delà d'1 heure ; l'idéal est en effet est de 20 mn à 1/2 h
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Re: Le coin des insomniaques

Message  Emeline le Sam 20 Fév 2016 - 21:32

Je ne fais rien de spécial, cela fait des années que ça se passe la même chose, je rentre dans le sommeil et j'en sors....comme un cycle devenu naturel, et en sors très reposée....parfois ça dure dix minutes, parfois quinze, parfois vingt, mais rarement plus. Mais il me semble que c'est propre à beaucoup de personnes.....
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Re: Le coin des insomniaques

Message  liliael le Jeu 25 Fév 2016 - 2:53


J'espère que vous dormez paisiblement
Je pense bien à vous
Bises
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Re: Le coin des insomniaques

Message  Viviane le Jeu 25 Fév 2016 - 3:06

coucou, je ne dors pas, je me fais une tisane et je retourne au lit.

Nous sommes donc deux, liliael, à veiller...

Bises

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Re: Le coin des insomniaques

Message  liliael le Jeu 25 Fév 2016 - 10:31


viviane,

j'espère que tu es arrivée à dormir un peu

Bonne journée à toi et à vous tous !
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Re: Le coin des insomniaques

Message  Viviane le Jeu 25 Fév 2016 - 10:39

Bonjour Liliael

Oui, j'ai dormi avec un somnifère jusque 8h.

Et toi ?

Très grosse journée aujourd'hui, une partie de notre vie qui tourne, c'est assez dur à vivre.

Hug
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Re: Le coin des insomniaques

Message  Franca le Jeu 25 Fév 2016 - 11:44

les deux dernières nuits ont été paisibles pour moi... ça fait du bien Very Happy
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Re: Le coin des insomniaques

Message  liliael le Mar 1 Mar 2016 - 16:53

Viviane a écrit:Bonjour Liliael

Oui, j'ai dormi avec un somnifère jusque 8h.

Et toi ?

Très grosse journée aujourd'hui, une partie de notre vie qui tourne, c'est assez dur à vivre.

Hug
mes nuits restent très difficiles.
Depuis quelques semaines, j'ai appris à ne plus aller sur l'ordi pendant la nuit : d'où mon absence -en autre- sur ce post. J'espèrai avec cela une amélioration... mais ce n'est pas le cas.
Peut-être qu'à plus longue échéance, cela aidera mon corps à trouver un rythme ?

Je continue de penser à toi, à vous tous.
bon courage à vous
Bisous
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Re: Le coin des insomniaques

Message  Franca le Mar 1 Mar 2016 - 17:08

j'ai aussi tout tenté... me coucher plus tôt, plus tard, manger plus léger le soir... quand ça veut pas, ça veut pas ! je peux dormir comme un bébé (ou presque ! ) 2 ou 3 nuits de suite, puis à nouveau un sommeil agité et mauvais...
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Re: Le coin des insomniaques

Message  Viviane le Mar 1 Mar 2016 - 17:17

Moi non plus, je n'arrive pas à retrouver un bon sommeil réparateur !

Je suis obligée de prendre un somnifère, parfois même deux...

Je pense aussi avoir tout essayé Crying or Very sad
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Re: Le coin des insomniaques

Message  Clara le Mar 1 Mar 2016 - 17:28

Mes amies, je me suis résignée depuis longtemps...
J'ai adapté mes horaires de travail (je peux ne commencer qu'à 11 h le matin et finir le soir jusqu'à 23h30), je dors le samedi matin et le dimanche jusqu'au culte.
J'occupe mes insomnies par la lecture, audio book, parfois replady, forum, travail aussi...
Et en fait s'adapter donne une grande sérénité!
Bon courage...
Gros bisous affectueux,
Clara

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Re: Le coin des insomniaques

Message  Franca le Mar 1 Mar 2016 - 17:30

je ne supporte pas les somnifères, en tous cas ceux que j'ai essayés me créent des cauchemars. quand cela fait plusieurs nuits que je ne dors pas bien, je prends 1/2 Xanax, qui est un anxiolytique...
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Re: Le coin des insomniaques

Message  Viviane le Mar 1 Mar 2016 - 18:07

Je n'ai pas d' anxiolytique ! j'ai du stresam mais qui ne me fait pas grand chose ! Le somnifère c'est zolpidem... j'en suis vraiment dépendante !

Clara, je t'envie de pouvoir adapter tes horaires ! je ne peux pas, j'ai un mari qui ne comprend pas, lui dort dès qu'il met sa tête sur l'oreiller !! et à 7h le matin, il est en forme !!

Je pensais qu'en ayant déménagé, ça irait mieux, mais c'est la même chose Crying or Very sad
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