Question sur les problèmes de sommeil

Bonjour à tous,

Je m'appelle Raphaël ...

Pourriez-vous me donner quelques pratiques pour un sommeil récupératif?
Je me sens pas bien après une long voyage ...

Merci à vous

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Bonjour Raphaël,

Je dormais trop tout en dormant mal. J'ai donc passé deux examens du sommeil, et on a détecté tout à la fois trop d'apnées nocturnes et un syndrome nocturne des "jambes sans repos". C'est pourquoi je me suis appareillé en pression positive pour les apnées, et j'ai pris un médicament (le Sifrol) pour les jambes sans repos. Cela m'a correctement régulé.

Maintenant, paradoxalement, je ne dors pas assez, ayant des insomnies. J'ai donc là aussi consulté un médecin du sommeil, qui m'a donné de premiers conseils utiles, en attendant que je le revoie dans un second temps pour éventuellement des mesures plus approfondies.

Il y a aussi la question du jet lag, qui se résout en une courte durée.

Donc, de toutes manières, il ne faut pas bouder la médecine sous prétexte de fausses raisons de foi. L'apôtre Paul ne l'a pas fait. Cela dit, la prière peut beaucoup : ne la négligeons pas.

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rafe12 a écrit:Bonjour à tous,
Je m'appelle Raphaël ...
Pourriez-vous me donner quelques pratiques pour un sommeil récupératif?

Bonjour, Raphaël !
Voilà une surprenante entrée en matière !!
Pour ma part, je serais de mauvais conseil : je dors à volonté et sans a moindre difficulté. Mes enfants disent que c'est un super pouvoir !
Un bémol toutefois, lorsque j'ai trop mangé le soir.

Personelleemnt, je trouve le sommeil d'avant minuit plus reposant.

Sinon, peut être consulter pour des problèmes d'apnée du sommeil. Je suis appareillé CPAP depuis quelques années, et ça change vraiment la vie

rafe12 a écrit:Bonjour à tous,

Je m'appelle Raphaël ...

Pourriez-vous me donner quelques pratiques pour un sommeil récupératif?
Je me sens pas bien après une long voyage ...

Merci à vous

Bonjour Raphaël,
Pour t'aider voici une information que j'ai vue sur un site https://www.vitaminexpress.org/fr/melatonine-acheter prenez de la mélatonine. Elle peut rééquilibrer le rythme veille sommeil et aider à résoudre les problèmes de sommeil.
Bon courage !